Практика осознанного сновидения

Ранним утром, когда было еще темно, парень вдруг заворочался в постели. Еще сонный, он отбросил одеяло. Его пальцы зсудомило, волосы взъерошенные, лицо перекошено гримасой, его пульс сильно ускорен, щеки горят, он хватает ртом воздуха. Взгляд мечется даже за закрытыми веками. Он начинает стонать, сначала тихо, потом громче. И наконец, с усилием просыпается. Обливаясь холодным потом, который пробирает дрожанием, оно садится в постели, нащупывает выключатель. Нам незачем спрашивать его, что с ним случилось, можно даже не задумываться - ему всего лишь приснилось что-то плохое. Приблизительно т же именно случается с миллионами людей еженощно. Страшные сны - обычные явления в нашем обществе

Потом он делает то, которое сделало бы на его месте большинство из нас. Он убеждает себя: "Это был только сон", и от этого осознания он оживает

Он пытается пойти от этих неприятных ощущений, идет в ванну и умывается, выпивает что-либо, чтобы лишиться от страшных воспоминаний

Если он немного знает психологию, он задумается над символическим значением того, который видел, и забеспокоится
Что же могло обеспокоить его в сновидении? Так очень много чего. Наши ночные страхи способны принимать разные формы: это может быть пренаступний нас свирепый тигр, страшный монстр, злой отец, который гоняется за нами убийца, постоянные нападения. Ноги не идут, сердце бешено взбалтывается, руки холодеют. Гигантские приливные волны поглощают нас, дома разрушаются, бесформенная тьма опускается из неба. Каждый из нас может прибавить множество других сцен из собственных сновидений. Разнообразность этих форм бесконечно, но сценарий ограничен, и мы оказываемся во власти припугивающих видений, мы поглощены страхом. Он идет на нас - мы идем, он гонится за нами - мы убегаем, он нас ловит - и мы "спасаемся", просыпаясь в реальном мире. Какая жалость! Многие из нас даже не знают, какую возможность они теряют

"Спасаясь", мы оставляем свой страх - а точніше,"утворюючі" его представления - за, и они вернутся к нам в другой раз. Но если, вместо этого мы попробуем бороться с ними, мы можем их победить. Мы можем решать наши проблемы прямо в источнике их возникновения - в своем сознании. Мы можем лучше узнать себя и расти, мы можем соединить все планы нашего бытия, мы можем трансформировать наших ужасающих врагов, которые снятся, у друзей, которые снятся. Это правда. Мы можем построить в нашем сновидном мире дружественные виденья, которые помогут нам и вне сновидений, в обычной дневной реальности. Мы можем создать сновиденческих друзей, которые помогут нам решить наши проблемы, подскажут, что делать при несогласованностях на работе, помогут в бытовых проблемах. Какими бы не были наши проблемы, сновидения позволят их или подскажут правильный выход

Сновидение - это то, в чем мы бедствуем. И мы видим их еженощно, если точнее - четыре или пять раз за ночь

Исследования ясно показали, что каждый из нас видит сны четыре - пять раз за ночь. Около 20 процентов от времени сна мы находимся в сновидении. Для большинства людей это значит полторы часов за ночь, или приблизительно 4 года за всю жизнь. Те, кто говорят, что они не видят сны, попросту не помнят их, возможно потому, что используют слишком много возбудительных средств.

Те из вас, кто уже помнит достаточное количество своих сновидений, могут научиться пересказывать их полностью со всеми деталями. Я приучала себя пересказывать свои сны сразу после того, как я их увижу. Некоторые мои ученики также научились этому. Позже мы остановимся на этом подробнее.

Допустимо, что вы можете хорошо пересказывать свои сны, или же вы использовали предлагаемую здесь методику и научились этому, - тогда вы можете пробовать придавать им необходимую форму. Как скульптор поступает с глиной, так и вы можете предоставлять им такой вид, который будет полезно для вас, отбрасывая все неприятное и что тревожит. Вы можете создать что-то красивое и полезное, что поддержит и обогатит вашу жизнь

Вы не верите? Большинство людей этому не верит - сначала. Когда я рассказываю о контроле над сновидениями, многие говорят, что это невозможно, и даже приводят цитаты некоторых авторитетов, которые настаивают на невозможности контроля. Тогда я рассказываю им о тех культурах, где это давно считается очевидным. Рассказываю о моей поездке к племени сеноев в Малайзии и о том, как они учат своих детей видеть сны определенным образом с первых же дней, как деть начинают говорить