Нормальный сон

Леонардо да Винчи специально "растягивал" сутки с помощью особенного режима: он ложился здрімнути на 15 минут через каждых 4 часа. Таким способом он тратил на сон всего из из из сутки, и при этом прекрасно высыпался. Итальянец Клаудио Стампи испытал на себе такой режим и убедился, что не страдают ни работоспособность, ни память. Однако, проживя в режиме Леонардо полгода, он все-таки перешел на обычный восьмичасовой сон: не будучи гением, он просто не знал, куда запроторивать время, которое освободилось от сна.

А американские историки выяснили, что 500-200 лет тому назад европейцы вообще спали "в два приема". После заката солнца они впадали в первый сон, а сразу после полуночи они просипалися и проводили 1-2 часа на темноте, отдыхая. Иногда они тихо разговаривали, обсуждали события дня, рассуждали над увиденными снами, молились или просто мовчачи думали о чем-то своему. А затем уже выплывал второй, так называемый, утренний сон. Поэтому, если вы просыпаетесь среди ночи и некоторое время не можете заснуть, не перестраивайтесь - это не бессонница, а нормальный сон, свойственный человеку, но потерянный во многих через искусственное продолжение светового дня.