Эротичные сны

Сон жизненно необходим для возобновления энергетических запасов нервной системы, роль сновидений в этом процессе остается все еще мало изученной. Поэтому нельзя себе представить сон без сновидений. Сновидения включают как реальным, пережитым человеком события, которые имели сильное эмоциональное окрашивание, так и сны в виде фантазий. Среди сновидений особенное место занимают эротичные.

Установлено, что 8 % всех сновидений, пережитых человеком в течение жизни - сексуальные, так уважает современная наука о физиологии сна человека. Даны, что около 60 % мужчин и 50 % женщин "смотрят" эротичные сны.

Например, с 500 опрошенных учеными женщин, наличие сексуальных снов признали 240 из них. Причем у одной трети сны сопровождались оргазмом. Вопреки распространенному мнению, эротичные сновидения, сопровождаемые оргазмом, намного чаще посещают женщин, не обделенных сексуально, а, напротив, что живут активной половым жизнью. Этим снам были свойственные эротичные фантазии.

Мужчину чаще представляют половые зносини с незнакомыми партнерами и иногда во сне они видели себя участниками группового секса. Женские фантазии больше эмоциональны и разнообразны. У них, чаще всего, фигурируют сексуальные поступки, какие они никогда бы не сделали в реальности. Нередкие сны, в которых женщины являются жертвами насильников. Эротичные сновидения могут запоминаться надолго.

Текст сновидения

Теперь, когда мы уже знаем, что между сновидением и записью его на бумаге существует большая разница (не более малая, чем между заметкой в газете и реальном событии, что в ней описывается), давайте займемся непосредственно текстами сновидений

Вот вы положили на столик ручку, включили каганец, чтобы можно было писать при свете, заснули и вам снится сон. Он не растворяется в вашем сознании, и вам прибегают быстро записать его среди ночи. На следующее утро вы ясно вспоминаете некоторые его обиды (однако не все), другие не возобновляются даже при чтении текста, наскоро набросанные в півсні. Такие наполовину забытые сновидения, частью состоящие из образов, которые нетрудно "пережить" повторно, а частью - из событий, которые отпечатались у сознания, прошлого и осколков забытых снов, - явление нередкое

Как можно использовать тексты сновидений? Я считаю, что сновидение - это живаючи реальность, какой-то психический организм, который существует в пространственной форме. Все элементы обида сновидения важные для него ровной мерой, и, потеряв даже один из них, мы теряем весь образ

Образ сновидения - это сложная структура. Давайте для начала проанализируем образ сновидения одной из моих пациенток, которые назовут Стелла: "I`m а рrisoner inaрlane wнicн Нas glass bottom" (Я - бранка в самолете, в которого стеклянный пол). Этот вступительный образ текста сновидения состоит из пяти элементов. I, рrisoner, рlane, glass, bottom (Я, бранка, самолет, стекло, пол). Все они присутствуют в сновидении одновременно, и между ними могут образовываться всевозможные связки
Мой плен существует в том понимании, что я свысока смотрю на мир, который лежит у моих ног, но попасть у него не могу - он за стеклом.
Я как бранка в этом самолете со стеклянным полом, я хочу убежать.
Те высокие сферы, в которых я витаю, от низинного мира отделяет непреодолимое препятствие - стекло. Я ничего не могу сделать, я - бранка этого состояния.
Моя душа, которая летит, обречена на одиночество.
Даже когда мое лоно летит, спасаясь побегом, я чувствую себя бранкою. Я - бранка этого побега от полової близости.
Я пытаюсь скомпоновать новые обиды из элементов анализируемого сновидения. Я тасую их как колоду карт и постепенно проявляются переносные значения, образуются отдельные метафоры. Так "сырой" текст сновидения обрабатывается до тех пор, пока на его основе не сформулируется единственная метафора сна. При этом должны учитываться и все характерные признаки каждого элемента обида. Необходимо выяснить, какие ассоциации вызывает тот или другой из них у человека, что видели сон. Спросив, например, "Что вам спадает по мнению, когда вы думаете о самолете?", в ответ вы можете услышать: "На прошлой неделе я летал домой", или - "Когда я был маленьким, я боялся летать", или "Мой дядя - летчик". Подобные ответы - результат образования ассоциативных сетей, скрепленных прямой или непрямому связи с образом сновидения

Поиски ассоциаций - один из важнейших аспектов работы со сновидениями. Так выясняются связки между увиденным образом и повседневной жизнью

Конечно, в основе всех личных ассоциаций лежат слова, но каждое из них при этом владеет еще и собственным полем значений, которые обычно с ним ассоциируются. Закончив анализ личных ассоциаций, можно перейти к рассмотрению этих полей

Я - образ собственного "Я", с которым я обычно себя отождествляю, при посредничестве которого реагирую на внешний мир и которым, как правило, себя считаю;
Бранка/пливок - закрыть, замкнуть, ограничивать в чем-либо, оказаться в ситуаци, из которой нет выхода, замуровать, определить, прервать доступ, замкнуть в себе;
Самолет/уровень (рlane) - летать по воздуху, высокая скорость, замысловатый механизм, предоставлять движению контролируемым взрывом, изъятый, бежать от чего-либо; уровень, плоскость, поверхность, двумерен;
Стекло - разделение, почти невидимое для глаза, наблюдать за кем-нибудь, не боясь быть увиденным, видеть, но не чувствовать, непосредственно не принимать участие в ходе событий; прозрачный, хрупкий;
Пол (bottom) - нижняя часть, низкий, границя между верхней и нижней частью почему-либо; половые органы, лоно.
Этот образ сновидения создает впечатление об образе "Я" как о замкнутой в себе, ограниченной в своих действиях личности; она смотрит на "нижний" мир и чувствует свою уязвимость перед ним; она не чувствует свою причастность к повседневному течению жизни; ей недоступная печка жизненная сила.

В мире сновидений

Сны снятся каждому человеку. В течение тысячелетий мы пытались доказать, что эти путешествия в ночи тесно связаны с нашей дневной жизнью

Наверно мы знаем только одно - сновидения существуют в собственном пространственно временном континууме. Даже когда наше физическое естество находится из состоянии покоя, мы продолжаем жить активной жизнью, практически неотличимой от жизни дневной. Мир, в котором мы оказываемся в своих мечтах, практически невозможно отличить от того мира, в котором мы бодрствуем. Более того, во сне нам чаще всего кажется, что нас окружает реальная действительность. Таким образом, каждый четко, что запомнился сон, являет собой еще одно неопровержимое доказательство того, что наша жизнь проходит не только в физической реальности. Еженощно от роду и до самой смерти мы проводим в невещественном мире

Древние говорили, что во сне каждый из нас становится творцом, способным создать свой собственный реальный мир. А толкование сновидений - это тот метод, с помощью которого мы еще и еще раз вступаем в контакт с гением ночного воображения. Мы внимательно изучаем сложный творческий процесс, который осуществляет еженощно в глубине наших душ. Наша жизнь наполняется новым содержанием

Вещий сон

В прошлый раз мы обещали рассказать о способах управление сновидениями. "Так бросьте, - скажут скептики, - или возможно это вообще? А если и возможно, то в какой степени?" Ответим сразу - возможно! А вот в какой степени, это, как говорится, второй вопрос. Для начала вспомним о тех, кто спит без сновидений. Обычно это считается признаком здорового сна, здорового тела и духа. В якімсь степени так оно и есть. Мы уже говорили о том, что организм может сигнализировать сновидениями о некоторых болезнях. Но, как наличие снов не может считаться признаком больного тела или больной психики, так и их отсутствие не может считаться однозначным признаком здоровья. В знаменитом фильме ужасов "Восставшие из ада" ("Hellriser") являются одним персонажем - девушкой, которая всю жизнь не видела сны, и так от этого страдала, что согласилась даже продать душу дьяволу, ради сновидений. К сожалению, в наше время чаще попадаются люди, для которых отсутствие сновидений не признак здоровья и покоя, а беда. Но беда тайная, не заметная даже для себя. Физиологи точно установили, что любой человек видит сны еженощно. Даже видит по- несколько сновидений. Это становится видно, если у спящего человека измерять биотоки мозга. Другое дело, что о большинстве из снов мы, проснувшись, забываем совершенно. А в чем причина беспамятства с точки зрения психоанализа? Только в одном: забывается то, о чем не хочется вспоминать. То есть человек, подобно беззаботному царю, отмахивается от гонцов, которые приносят плохие вести. В течении дневной жизни у него накапливаются подавляют страхи, что, спрятаны тревоги, подсознательные подозрения, а когда во сне подсознание пытается своими притчами рассказать о его искренних проблемах, он предпочитает об этому просто забыть, чтобы не перестраивать ход своей настроенной жизни. Поэтому если вы видите, что в вашей духовной жизни наступил некоторый застой и неопределенность, если чувствуете недовольство, а сны вам при этом не снятся, то первое, из чего стоит начать изменение - начать видеть сны. Звучит причудливо, не правда ли? И однако, это полностью реально. Как научиться видеть сны? Поскольку видим мы их еженощно, просто не можем потом вспомнить, то вопрос сводится к тому, чтобы научиться сны запоминать. Отведите на это некоторое время утром, заведите себе специальную тетрадь для записи сновидений и, проснувшись, садитесь к этой тетради и пытайтесь вспомнить, что вам снилось. Первые несколько дней, а то и недель результат может быть нулевым, но потом вы начнете вспоминать все чаще и все более обстоятельно. С вечера тоже есть содержание сказать себе приблизительно такие слова: "В настоящий момент я засну, и увижу длинный красивый сон. Проснувшись я его вспомню и запишу."

Вот фрагменты из записей, полученных таким способом: "Мне нужно пройти в институт. Я там бывал во сне когда-то и мне тогда объяснили, что перенесен вход. В настоящий момент вход опять перенесен, его вообще все время переносят. Вахтер показывает мне лестницу, по которой нужно подняться. Она вертикальна, вся из металла. Во мне просыпается страх. Сначала стыд перед вахтером за то, что я не могу воспользоваться обычным для всех путем предоставляет мне храбрости и мне прибегают подняться на несколько лестниц. Но потом паника охватывает меня, и я спускаюсь, судорожно цепляясь за это сооружение." "В поезде едем непонятно куда. Со мной немного приятелей и Л. с подружками. Я беспокоюсь что мы заедем не туда. Л. ведет себя уверенно, возможно из-за того, что доверяет мне. Она все время куда-то исчезает, и это тоже вызывает обеспокоенность. Потом я в высотном доме, пытаюсь добраться к лифту. Когда я предпринимаю шаг, пол накреняється почти вертикально, я зсковзую и мне придется ползти, цепляясь за косяки. Добравшись к лифту я вижу, что двери лифта имеют размер всего из крошечное окошко, туда и председателя трудно продвинуть. Нужно подниматься этажом выше."

В этих снах из ночи в ночь повторяется мотив потери опоры, которая появляется то в виде накреняющегося пола, то в виде скользкой лестницы, то как, что обрушивается перекрытие, в доме. Другая постоянная тема в снах этого человека, это лабиринт. Ночь за ночью он безуспешно пытается найти выход то из запутанного дома, то в постоянно, что заезжают не туда поездах, то в лабиринте бюрократических кабинетов. Можно однозначно говорить о том, что этот сновидец чувствует себя заблудшей в этой жизни, стремится и не может найти выхода, и при этом испытывает недостаток уверенности в себе, ему не на что опереться. Вспоминать и записывать сны занятия отчасти неприятное

Осознано сновидение

Новое - это давно забыто старое". Этот афоризм в полной мере отбивает современное положение в области физиологии сна, ведь еще в древнеиндийском эпосе (Упанишадах) в первый раз прозвучала идея о трех формах существования - бдениях, спокойном сне и сне, со сновидениями. Западной науке для осознания и обоснования этого факта понадобилось несколько столетий к изобретению электроэнцефалографии (ЭЭГ) и после этого не один десяток лет для осмысления полученных результатов. Но давайте по-порядку.

Занимаясь изучением такого психического феномена как осознаны сновидения меня особенно интересовали те чисто физиологичные факторы, благодаря которым (хотя бы теоретически) возможно появление этого состояния. Практические наблюдения показывают, что у человека, который находится в состоянии эмоционального напряжения к известному пределу повышается чувствительность. Это немедленно отражается на его снах - они, как минимум, становятся больше яркими и что запоминаются. Именно в такие периоды жизни больше всего вероятно спонтанное появление осознанных сновидений. Но почему? Найдя объясняение (и не одно) этого явления в эзотерических сроках, мой интерес направился из ментального плана, полного субъективизма, к поиску объективных данных, что и привело меня в область нейрофизиологии.

Еще из времен Павлова физиологи, которые изучают сон, занимались поисками так называемого "центра сна". Они были уверены, что этот участок мозга, к работе в "режиме бдения" не имеет никакого отношения. Однако современные исследования говорят о том, что именно в "центры бдения", а они в настоящий момент известно пять или шесть, убудований механизм сна. Каждый из этих центров уникальное и нарушение деятельности каждого из них не компенсируется за счет других и приводит к запятой, потому что несовместимо с сознанием человека. нейроны, Которые Активируют, этих отделов мозга с помощью синапсов выделяют медиаторы - глутаминовую и аспаргиновую кислоты, ацетилхолін, норадреналин, серотонин и гистамин. Благодаря их согласованной работе мы осознаем себя в том состоянии, которое принято называть бдением.

Но что же является тем переключателем, который переводит эти центры в "режим сна"? Оказалось, что существуют особенные нейроны, которые осуществляют торможение что активируют. Они выделяют гамма-аминомасляную кислоту, что вполне можно назвать главным тормозным веществом мозга. Четыре фазы сна, наблюдаемой на ЭЭГ головного мозга, ничто другое как результат этого торможения. Через каждых 90 хв. (начиная с момента засыпания) срабатывает что-то вроде триггера и вся система переключается в состояние бдения или парадоксального сна, который запускается из центра, расположенного в задней части мозга. Медиаторами быстрого сна уже известны нам ацетилхолін, глутаминовая и аспаргиновая кислоты. При этом активными остаются всего один или два "центра бдения", которые используют эти медиаторы. Все-таки другие центры заторможены. Соответственно и медиаторы, которые активизируют, этих центров - норадреналин, гистамин и серотонин - в парадоксальном сне не работают.

Еще задолго до прояснения механизмов сна особенное внимание исследователей звернув на себя серотонин. Он был предметом многочисленных экспериментов, потому что на смену его концентрации мозг реагирует очень характерно. Избыточное количество серотонина задерживает наступление фазы быстрого сна и, соответственно, сновидения не формируются. Снижение его уровня запускает механизм, работу которого очень наглядно иллюстрирует применение наркотиков, которые резко снижают уровень серотонина. К месту будет вспомнить, что к аналогичному результату приводят эксперименты по депривации (подавлению) быстрой фазы сна - на 3-5 сутки испытанные начинают галлюцинировать.

Есть еще одна категория исследователей, которая проявляет особенный интерес к серотонину и механизмов его действия. Это экспериментаторы в области осознанных сновидений. Их рекомендации из применения в еду продуктов питания, которые содержат аминокислоты или витамины группы В, приводят, в окончательном итоге, к повышению содержания все того же серотонина (при личном участии аминокислоты L-триптофану). По мнению исследователей подобная диета увеличивает яркость сновидений, их содержательность и, что самое главное, осознанность.

Сон и бессонница

Цикличность глубокого медленного и парадоксального сна оказывается уже в раннем возрасте, но тогда длительность цикла более коротка: у однолетних младенцев - 45-50 минут, а до пяти лет растет к 60- 70 минут. У детей старшего возраста постепенно формируется 90-минутный цикл, типичный для взрослых.

У пожилых людей сокращения времени, которое проводится во сне, происходит в основном за счет медленного глубокого сна. Процент парадоксального сна сохраняется достаточно стабильным.

С каждым новым 90-минутным циклом сна процесс возобновления потерянных сил сокращается, а процесс запоминания, напротив, увеличивается. Таким образом, где-то за два часа до пробуждения функция, которая "запоминает", действует особенно интенсивно.

Нет людей, которые не видят сны, есть лишь люди, которые не запоминают их. В большинстве случаев сны банальны и малоинтересны. Только небольшой их процент содержит странные и фантастические элементы. Примечательно, что ежедневно выполняемые рутинные занятия редко фиксируются во сне. Рациональные и реалистичные элементы, похожие с мышлением при неспанні, превалируют при глубокой медленной фазе сна. В парадоксальной фазе доминируют более сложные, более яркие, более фантастические сны. Нередко бывают, что во сне мужчина находит нужный выход из что раньше не поддавалась решению проблемы, как бы продолжая творческий процесс. Во сне могут преодолеваться конфликтные ситуации психологического свойства.

Содержание снов чаще негативное, чем позитивное: поражения и неудачи, столкновения, с жестокостью и агрессивностью. Более за треть отчетов о сновидении содержит эмоции страха и тревоги. Но даже при событиях, которые очень волнуют, эмоции, они которых во сне сопровождающие, сильно приглушены. Нередко спящий вскрикивает и просыпается в ужасе, покрытый липким потом. Деть также часто просыпаются от кошмарных сновидений и с трудом засыпают после этого, причем неприятные темы и конфликты чаще возникают у мальчиков.

Важен предел сновидений - это способность удерживать внимание. Последнее увлекается определенными событиями или объектами, от которых невозможно освободиться: мы не можем заставить наше внимание переключиться на что-то другое. Это обусловлено тем, что в сновидениях отсутствуют элементы воображения: сознание не блуждает, как в неспанні, а сосредоточенно на чем-то одном.

Весьма распространенным явлением, сопровождающим сон, служит храп. Он возникает из-за того, что мышцы глотки расслабляются и язык и нижняя челюсть потихоньку соскальзывают назад, что закупоривает и без того уже заблокированный путь для воздуха через нос и принуждает нас дышать через рот. Статистика показывает, что около 30 процентов мужчин и 20 процентов женщин храпят во сне еженощно. Склонность к храпу усиливается с возрастом. Интенсивный храп возникает в фазе глубокого медленного сна и ослабляется или исчезает в фазе парадоксального сна. Поскольку храп возникает, когда человек лежит на спине, то особенной склонностью к нему должны владеть дородные люди: телосложение принуждает их больше спать на спине, а избыток жировой ткани в гортани усиливает вибрации.

Причиной храпа могут быть такие заболевания верхних дыхательных путей, как аллергия, синусит и даже насморк. У детей тот же эффект способен вызывать обширный тонзиллит. Иногда храп служит причиной возникновения периодических задержек дыхания во сне. Соответствующее заболевание называют "апноэ во сне". За ночь бывают до нескольких сот задержек дыхания. Каждая из них длится несколько секунд, в исключительных случаях - до двух минут. В эти моменты человек начинает беспокойно вертеться и драться, как в конвульсиях, но обычно не просыпается. При возобновлении дыхание сопровождается громким, взрывным храпом. Апноэ чаще страдают мужчины в возрасте после сорока лет.

Заболевание имеет два последствия. Во-первых, днем больные чувствуют сильную сонливость, обусловленную дефицитом сна из-за частых задержек дыхания. Во-вторых, в периоды дыхательных пауз падает уровень кислорода в крови, вызывая кислородную недостаточность в организме. В свою очередь, это обусловливает повышение давления в малом (легочном) кругу кровообращения и нарушения сердечного ритма. Как снотворные, так и алкоголь, что подавляют дыхание, усиливают апноэ во сне. Из-за этого заболевания возможна внезапная смерть пожилых дородных людей.