Осознано сновидение

Новое - это давно забыто старое". Этот афоризм в полной мере отбивает современное положение в области физиологии сна, ведь еще в древнеиндийском эпосе (Упанишадах) в первый раз прозвучала идея о трех формах существования - бдениях, спокойном сне и сне, со сновидениями. Западной науке для осознания и обоснования этого факта понадобилось несколько столетий к изобретению электроэнцефалографии (ЭЭГ) и после этого не один десяток лет для осмысления полученных результатов. Но давайте по-порядку.

Занимаясь изучением такого психического феномена как осознаны сновидения меня особенно интересовали те чисто физиологичные факторы, благодаря которым (хотя бы теоретически) возможно появление этого состояния. Практические наблюдения показывают, что у человека, который находится в состоянии эмоционального напряжения к известному пределу повышается чувствительность. Это немедленно отражается на его снах - они, как минимум, становятся больше яркими и что запоминаются. Именно в такие периоды жизни больше всего вероятно спонтанное появление осознанных сновидений. Но почему? Найдя объясняение (и не одно) этого явления в эзотерических сроках, мой интерес направился из ментального плана, полного субъективизма, к поиску объективных данных, что и привело меня в область нейрофизиологии.

Еще из времен Павлова физиологи, которые изучают сон, занимались поисками так называемого "центра сна". Они были уверены, что этот участок мозга, к работе в "режиме бдения" не имеет никакого отношения. Однако современные исследования говорят о том, что именно в "центры бдения", а они в настоящий момент известно пять или шесть, убудований механизм сна. Каждый из этих центров уникальное и нарушение деятельности каждого из них не компенсируется за счет других и приводит к запятой, потому что несовместимо с сознанием человека. нейроны, Которые Активируют, этих отделов мозга с помощью синапсов выделяют медиаторы - глутаминовую и аспаргиновую кислоты, ацетилхолін, норадреналин, серотонин и гистамин. Благодаря их согласованной работе мы осознаем себя в том состоянии, которое принято называть бдением.

Но что же является тем переключателем, который переводит эти центры в "режим сна"? Оказалось, что существуют особенные нейроны, которые осуществляют торможение что активируют. Они выделяют гамма-аминомасляную кислоту, что вполне можно назвать главным тормозным веществом мозга. Четыре фазы сна, наблюдаемой на ЭЭГ головного мозга, ничто другое как результат этого торможения. Через каждых 90 хв. (начиная с момента засыпания) срабатывает что-то вроде триггера и вся система переключается в состояние бдения или парадоксального сна, который запускается из центра, расположенного в задней части мозга. Медиаторами быстрого сна уже известны нам ацетилхолін, глутаминовая и аспаргиновая кислоты. При этом активными остаются всего один или два "центра бдения", которые используют эти медиаторы. Все-таки другие центры заторможены. Соответственно и медиаторы, которые активизируют, этих центров - норадреналин, гистамин и серотонин - в парадоксальном сне не работают.

Еще задолго до прояснения механизмов сна особенное внимание исследователей звернув на себя серотонин. Он был предметом многочисленных экспериментов, потому что на смену его концентрации мозг реагирует очень характерно. Избыточное количество серотонина задерживает наступление фазы быстрого сна и, соответственно, сновидения не формируются. Снижение его уровня запускает механизм, работу которого очень наглядно иллюстрирует применение наркотиков, которые резко снижают уровень серотонина. К месту будет вспомнить, что к аналогичному результату приводят эксперименты по депривации (подавлению) быстрой фазы сна - на 3-5 сутки испытанные начинают галлюцинировать.

Есть еще одна категория исследователей, которая проявляет особенный интерес к серотонину и механизмов его действия. Это экспериментаторы в области осознанных сновидений. Их рекомендации из применения в еду продуктов питания, которые содержат аминокислоты или витамины группы В, приводят, в окончательном итоге, к повышению содержания все того же серотонина (при личном участии аминокислоты L-триптофану). По мнению исследователей подобная диета увеличивает яркость сновидений, их содержательность и, что самое главное, осознанность.